Zirkeltraining

Du willst fitter, stärker und energiegeladener werden? Dann ist unser Zirkeltraining genau das Richtige für dich! Unser Sportprogramm ist für alle geeignet, die Spaß am Sport haben und gerne in einer Gruppe trainieren. Ideal für jedes Fitnesslevel: Anfänger*innen als auch ambitionierte Breitensportler*innen sind willkommen!

Es erwarten Dich intensive Kraft- & Ausdauereinheiten an abwechslungsreichen Stationen, Functional Training für den ganzen Körper.
In den ersten 45 Minuten findet ein Aufwärmprogramm statt, das sowohl ganzheitlich fordernde Cardio-Elemente als auch stabilisierende Kraftübungen beinhaltet. In der zweiten Hälfte werden entweder Zirkelstationen (2x21 Stationen: Belastungszeit 45sec./ Wechselzeit 15sec.), Tabata-Intervalle oder „Challenges“ mit unterschiedlichen Intensitäten durchlaufen. Am Ende wird gemeinsam gedehnt.

Dienstags: Start: 19:00
Ort: Sporthalle Bergstraße (untere Halle)
Ansprechpartner: Stephan Tielo (st.tielo@gmx.de)