Das Pilates Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Joseph Pilates, benannt und besteht aus einem einzigartigem Bodenprogramm und einem ergänzenden Gerätetraining. Die Methode wurde 1930 entwickelt und zielt mit Kräftigungs-, und Dehnübungen darauf ab die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen.

Nicht alle Originalübungen halten den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie stand. Das ursprüngliche Pilates Trainingsprogramm wurde in den vergangenen Jahren weiter entwickelt und dem aktuellen Stand der heutigen Wissenschaft und Medizin angepasst.

Das Hauptziel bei Pilates besteht darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden. Ein entscheidender Punkt ist, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden. So wird über Ganzkörperübungen ein hohes Maß an Kontrolle und Koordination gefordert und gefördert.

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	Uschi Röhlings	uschi.roehlings(at)web.de

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